Fünf Arten auf die Technologie Ihnen dabei helfen kann besser zu schlafen

Fünf Arten auf die Technologie Ihnen dabei helfen kann besser zu schlafen

Technologie
Sie haben bestimmt schon gehört, dass Technologie Sie beim Schlafen stören kann. Es ist besser, alle technischen Geräte fern zu halten wenn Sie ins Bett gehen. Das blaue Licht der Bildschirme hält Sie wach. Manche neue Technologien können Ihnen allerdings im Gegenzug sogar helfen, einen besseren Schlaf zu bekommen. Sleep Tracker Auf dem Markt finden Sie viele verschiedene Sleep Tracker. Manche Fitnessarmbänder haben bereits eingebaute Funktionen dafür. Sie überwachen wie lange Sie in der Nacht im Tiefschlaf sind. Außerdem können diese Geräte erfassen wie oft Sie aufwachen und Probleme wie Schlafapnoe erkennen. Spezielle Software Wir wissen alle, dass das blaue Licht von Bildschirmen unseren Schlaf beeinträchtigen kann. Es kann jedoch schwer sein vom Bildschirm wegzubleiben, falls wir dringende Emails oder anderes überprüfen möchten. Software wie „f.lux“ hilft dabei das blaue…
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